dieta bez

coś tam wraca, narazie bez supli itd, tylko dieta, za suple wezme się w sierpniu jak z wakacji wróce Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-05-23 14:11:03 Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-05-23 14:12:57

witam w niedziele, udalo mi sie rano pobiegac 30 min. Licze ze rowniez uda mi sie zrobic trening, na brzuszek dorzucilam jeszcze planki i zwyklego i side, w wolnych chwilach scyzoryk. Juz nie licze przed biegiem rozciagania i po biegach tez. Rano zawsze na poczatek dnia z dzicmi robimy hopsztosy, to juz nasz rytual Dieta caly czas bez zmian, [...]

*** DZIEŃ 3 *** PODSUMOWANIE Dzisiaj krótko, gdyż podobnie jak Zyrafka zaliczyłam dzień nietreningowy. Aż się sobie dziwię, dlaczego jestem taka zmęczona... Połowa dnia u chrześniaka (dziś był torcik, którego nie spróbowałam ), połowa za kółkiem. Z wizyty u rodziny wyszłam obronną ręką Ale walka trwa nadal, gdyż w bagażniku przywiozłam do domu [...]

Zaczolem wiec HST. Tak sie sklada ze za miesac jade na okolo 10 tygodni do UK, takze trening bedzie lightowy. Zrobie 1tydz 15tek na rozgrzanie, 10tki a 5tki jak starczy czasu bo jeszcze dokladnej daty wyjazdu nie znam. Celow zadnych wiec nie ma. Bilans za zero albo lekki minus, bo jakos mi brzuch wysadzilo lekko, moze jescze jestem objedzony po [...]

[...] staram sie dociagac do 12 nawet jak jest ciezko ale mysle ze zapasik jeszcze mam z dzisiajszego treningu lubie wsytskie ćwiczenia bardzo mi sie podobaja moja dzisiajesza dieta przebiegla bez wiekszys zakłuceń mysl o tym ze jutro zjem loda pomogla mi sie powstrzymac od zjedzenia czegos slodkiego po posiłku na zdjeciu zjadłam zupe botwinowa [...]

dużo można naprawić odpowiednią dietą i ćwiczeniami dużo można naprawić medycyną naturalną czasami nic nie można zdziałać bez współczesnej medycyny czasami nikt nie może pomóc wiem bo udało mi się wyprostować kilkadziesiąt osób w tym chorobliwie otyłych z zaawansowanymi wadami postawy jednak zawsze odsyłam do lekarza uojciec, u mnie w rodzinie [...]

*** DZIEŃ 6 *** PODSUMOWANIE Dzień treningu siłowego. Ostatnio nie dałam rady skatować barków, więc dzisiaj to nadrobiłam, a na następnej siłówce zrobię klatę z bicem i tricem na raz. Albo jutro, albo pojutrze - zależnie od możliwości. Warto dodać, że dzisiejszy trening zaliczyłam już na nowej siłce Kupiłam już nawet karnet miesięczny, ale [...]

demolub, dzieki DIETA 28.05.09 9.30 Owsiane, banan, odzywka bialkowa z mlekiem 12.30 kasza jeczmienna, piers z grila z przyprawami, surowka, oliwa 16.00 Ryz brazowy, piers z grila z przyprawami, mizeria 19.00 Odzywka bialkowa, saltka warzywna 22.00 Serek wiejski, jajko, lyzka oliwy Wczoraj scorcha wziolem 2 tablety rano, 1 po poludniu, [...]

Jeżeli chcesz przybrać na masie to dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, bez diety ani rusz :)

DZIEN DZIECKA:D: Witam. jako ze moje 15tki trwaly tylko tydzien z powodu wyjazdu, robie teraz tydzien 12tek i po tym tydzien 10tek. Ciezar jak wiadomo w pierwszym tyg 10tek jest nizszy takze bede robil po 12 powt. Po tym piatki zrobie juz raczej normalnie. 1TRENING 12tek Wszedzie 2 serie 12powt 1. PRZYSIAD 60kg 2. WYCISK PLASKA 75kg 3. [...]

j. santana Czemu dieta trzymana dopiero kilka miesiący? Fenix Bez pasa bo to mały ciężar No zobaczymy w nedziele jak to wkońcu poszło bo ja mam mieszane uczucia Bic Nie biore przecież tusi. Tylko ten raz ze względu na pore wziąłem.

[...] rozpoczeciem redukcji. Mam zamiar prowadzic ja wzorcowo i licze na wasza pomoc musicie mnie motywowac bo bez was nie dam rady jutro bedzie silownia z moim ulubionym treningie w sb moze rower.. i wyjazd na weekend.. dieta ulozona trening rozpisany tak wiec wszytko przygotowane.. Mam nadzieje ze TSH spadlo ale badania beda dopiero za miesiac.

dieta jest ważna jak łapiesz mase, jak redukcje robisz, jest istotna, ale nie aż tak Raczej odwrotnie jest ... misiek_89 jak boisz się bułki tartej to z powodzeniem możesz robić po prostu kurczaka w piekarniku bez panierki (ja ostatnio tak robię) i jest dużo smaczniejszy niż smażony na patelni, lub jak ktoś proponował, zrób panierkę z płatków [...]

DZIEŃ 27 Sobota - Nietreningowy Wstałem po 11, wziąłem suple, czyli 15 g Bcaa Xtra i 4 kaps L-karnityny 600 i na rower 45 minut. Cały dzień się regenerowałem, czyli leżałem, spałem i jadłem. Wieczorem zorbiłem fotki kiło 22, i dzisiaj wklejam dając również króciutkie podsumowanko tych krótkich 27 dni. ****************************** Wymiary robione [...]

Nie masz diety, chłopie. Na twoim miejscu na razie odstawiłbym te suple i dopracował dietę. Dieta to podstawa. Ćwiczenie bez diety ma taki sam sens, jak robienie dziecka poprzez masturbację.

"Ćwiczenie bez diety ma taki sam sens, jak robienie dziecka poprzez masturbację" hahaha :)DObre Jak wyzej.Dieta.Pozdro

[...] pol roku nieobecnosci na silke to co, obwodowka? of kurz redukujemy te 20pare kg ktore sie wcale zredukowac bez silki i diety nie chcialo ;) plan jeszcze niedopracowany, dieta tez ogolnie: 2tyg na weglach max 30, bialko z w okolicach 200, reszta z tluszczy tak zeby wyszlo te 1800 kcal 3xsilka + jezdze rowerem do pracy 2x30minut ale przez [...]

izik ******* ******* ja posłucham, bez rozstępów nie ma postępów a dieta rzecz jasna ja mam ją ok a nie zauwazam zey mnie zalewało wodą zalezy od genetyki jak ty masz dupsko jak krowa do ocielenia to cie zaleje powodzenia

No Yarek mądrze napisane . Mi na diecie węglowej nieźle idzie masa no , ale z siłą idzie także tłuszcz więc to raczej nie dla mnie . Testowałem na sobie już wszystko (jestem endo) , ale najlepsza okazała się dietka carb cycling , dotychczas nie myślałem , że możliwe jest gubienie brzucha i robienie siły , a jednak . W dniu kiedy spożywam dużo [...]

[...] narazie ok ad.7 w koncu wiem jak sie reguluje to badziewie : ad.8 zapomnialam, zrobilam na koncu zastanawiam sie czy nie dodac po 5 minut rowerka po kazdym obwodzie? miska: dieta ok, biorac pod uwage ze mam spierniczona plyte i ten stan sie pewnie nie zmieni do przyszlego tygodnia dzis bialko przed i po silowni, rano migdaly i szejk bialkowy, [...]